孩子經常便秘吃什麼水果合適？

我們家孩子也很容易便秘，而且每次拉粑粑都很費勁，還拉得眼淚嘩啦的。為了讓他能輕鬆一點不再那麼便秘，我們一大家人沒少花心思想辦法，總算現在也好了很多。

先總結下我家孩子出現便秘的一些原因：主要有以下幾個方麵造成了他便秘的可能性。

1、孩子從小特彆特彆地挑食，不怎麼吃肉，也不怎麼吃蔬菜，上幼兒園一年了，每天在幼兒園隻吃白飯，在家有時還稍微好點。

2、孩子喜歡吃有味道的食物，比如涼拌的比較辣的菜，尤其還喜歡吃湯水。

3、水果吃得比較少，種類也少。

4、粗糧吃得少。

5、水喝得少，沒有養成固定拉粑粑的習慣。

多管齊下，更好地解決孩子便秘的問題

在以上的問題中，可以發現孩子便秘的原因可能會由很多不同的因素導緻的，而解決孩子便秘的問題我們也可以多管齊下，不拘于隻是在吃什麼水果上的方法來幫助解決孩子便秘的問題。我們可以看看孩子是否挑食、蔬菜吃少了、粗糧吃少了、水喝少了、沒有定時拉粑粑的習慣等各方麵原因，然後根據孩子的情況多方麵進行調節，這樣效果也會更好。

挑食怎麼辦

比如我家孩子便秘的問題，我們一家人都分彆想了很多的辦法，在各個方麵都對孩子進行了調節和改善。在麵對孩子挑食的問題上，他奶奶每天也都是變着法地給他弄吃的，我們也會給他看一些關于不挑食好好吃飯的動畫片，引導他自己主動嘗試吃各種不同的食物，其次是讓他和我們一起吃飯，家長帶領着一個好的吃飯氛圍。

減少重口味，多吃粗糧

在喜歡吃重口味的菜方麵，他奶奶會注意就着孩子的口味盡量少放或不放辣椒，這樣孩子就不會因為吃了太多重口味的菜而上火便秘。粗糧上他奶奶也會換着煮一些粗糧粥，并且不定時買玉米回來煮給孩子吃，好在孩子還喜歡吃玉米，并且我家孩子也耐玉米，吃了玉米後粑粑會比較好拉。

保證飲水量，水果多樣化

在水果和喝水這兩方麵，他奶奶不定時地都有買水果，隻是有時可能種類買得比較單一，所以我也會經常買一些不同種類的水果給孩子換着吃。在喝水方麵他奶奶監督的可能不是特彆勤，一般我跟着的時候會要求他喝得勤一點，并且要求每一次連着喝三口，保證他每次都喝了一定量的水。

除了我上麵寫的這些原因和問題外，還有種情況就是孩子特彆喜歡吃零食，很多零食吃多了會引起上火導緻大便幹燥從而出現便秘，所以喜歡吃零食的孩子也要注意盡量選擇不容易上火的零食，以及減少零食的攝入。最後願寶寶們都能健康成長!